Die 8 nährstoffreichsten Lebensmittel der Welt

Wenn Sie sich für nährstoffreiche Lebensmittel entscheiden, erhalten Sie mehr Vitamine und Nährstoffe pro Kalorie. In diesem Artikel zeigen wir Ihnen, wie Sie mit der “Nährstoffdichte” beginnen können. Die Nährstoffdichte ist die…

Das 15-minütige Rücken-Training, das Ihren Körper verwandelt

Zeit: 15 Minuten Equipment: Matte, Widerstandsband, Kurzhantel Gut für: Ganzkörper, Cardio, Cardio Anweisungen: Für dieses Training werden zwei Bewegungen in einer Obermenge gepaart. Führen Sie für jeden Zug so viele Wiederholungen wie möglich in…

Das heiße Bein-Workout

Werden Sie schlank und stark mit diesem 15-minütigen Tush-to-Toe Makeover. Diese Beinübungenversprechen, Ihre Oberschenkelinnenseiten, Gesäßmuskeln und Kniesehnen zu trainieren. Diagonales Bein Mit dem Gesicht nach oben auf den Boden legen, die Knie…

Die Top 12 Lebensmittel mit hohem Vitamin C-Gehalt

Nach den neuesten Regierungsempfehlungen benötigen erwachsene Männer 90 mg und Frauen 75 mg dieses essentiellen Vitamins pro Tag. Hier ist eine Liste der 12 wichtigsten Lebensmittel mit hohem Vitamin C-Gehalt. 1) Grüne…