3 leckere Smoothies, die Ihnen helfen können, schnell abzunehmen 

Übergewicht kann zu einigen Gesundheitsproblemen wie Diabetes, einer schwachen Leber, Bluthochdruck und Herzproblemen führen. Falls Sie Ihr System entgiften oder ein wenig abnehmen wollen, sind Smoothies hier, um zu helfen.

Ballaststoffreiches Essen wird Sie für längere Zeit satt machen, und Ihr Drang zum Binge-Essen wird irgendwann vergehen. Eine eiweißreiche Ernährung nährt Ihren Körper und gibt Ihnen Energie für Ihre tägliche Arbeit. Es ist der beste Weg, um Ihre Gesundheit zu erhalten und ein paar Pfunde zu verlieren. Diese Smoothies erhöhen Ihre Stoffwechselrate und reinigen auch Ihr System. Hier sind drei leicht herzustellende und müssen Rezepte ausprobieren:

Bananen- und Orangen-Smoothie 

Die Güte der Banane mit der Schärfe der Orange wird Ihnen einen erfrischenden Geschmacksschub geben. Das Rezept ist leicht und einfach und Sie brauchen keine exotischen Zutaten. Sie werden sie benötigen:

  • Eine Banane
  • Eine Orange
  • Zwei Esslöffel Leinsamengrundöl
  • Zwei Esslöffel gemahlene Mandeln
  • Zwei Feigen, frisch oder getrocknet, je nach Verfügbarkeit
  • 1/3 Becher gefiltertes Wasser

Geben Sie alle Zutaten in den Mixer und wenn Sie denken, dass es glatt genug ist, gießen Sie in einen Behälter und bewahren Sie es im Kühlschrank auf. Kalt serviert schmeckt es unendlich viel besser. Falls Sie getrocknete Feigen verwenden, tauchen Sie sie vor der Zubereitung des Smoothie eine halbe Stunde in Wasser mit Raumtemperatur, damit sie etwas weicher werden.

Himbeer-Apfel-Smoothie

Diese berrilicious Smoothie wird Sie Ihre Lippen schmatzen lassen und Ihnen auch helfen, Ihre zusätzlichen Pfunde zu verbrennen. Darüber hinaus benötigen Sie nur 5 Zutaten für diesen Smoothie, der Sie in der sengenden Hitze feucht hält. Sie werden es benötigen:

  • Einen Becher voller Himbeeren.
  • Eine Banane
  • Ein Apfel
  • Halbe geschnittene Zitrone
  • Ein Esslöffel Leinsamen

Alles in einem Mixer glatt rühren und gekühlt servieren. Wenn Sie normale rote Äpfel verwenden, schälen Sie nicht alles, da die Haut viele Nährstoffe enthält.

Kiwi-Orangen-Smoothie

Diese Kombination ist so erfrischend, dass Sie es jeden Tag machen wollen. Die saftigen Orangen zusammen mit dem einzigartigen Geschmack der Kiwis ergeben einen ziemlich köstlichen Smoothie, der Ihnen helfen wird, Ihren Körper zu entgiften. Sie werden es brauchen:

  • Zwei Kiwis
  • Eine Banane
  • Eine Orange
  • Halber Apfel in Scheiben geschnitten
  • Ein Esslöffel Haselnuss
  • Ein Esslöffel Leinsamen

Alle Zutaten in einem Mixer mischen. Fügen Sie keinen Zucker hinzu, da dies den natürlichen Geschmack wegnimmt und auch den Zweck, nämlich das Abnehmen, zunichte macht. Trinken Sie diesen gesunden Smoothie zum Frühstück und schon sind Sie startklar!

Für beste Ergebnisse müssen Sie jeden Tag eine halbe Stunde trainieren. Fangen Sie mit den Grundlagen an, anstatt sich für eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio anzumelden! Das Abnehmen erfordert Disziplin und Hingabe. Achten Sie darauf, dass Sie nicht den ganzen Tag Müll essen und erwarten Sie, dass die Smoothies Wunder wirken! Das Gleichgewicht ist der Schlüssel. Sie können einen Ernährungsberater für eine geplante Diät konsultieren. Bleiben Sie gesund und hydratisiert!